Cinco alimentos que debes evitar si quieres mantenerte joven

Te mostramos los 5 alimentos más perjudiciales para la salud de tu piel
Por Redacción

| 12:16 // 29 Mayo, 2017

La causa más directa que causa que se noten los años se produce por determinados alimentos que comemos

Ciudad de México.- ¿Alguna vez has notado cómo algunas personas no envejecen y parecen mucho más jóvenes, mientras que otras parecen mucho más mayores? ¿Por qué ocurre esto? ¿Se debe, principalmente, a factores genéticos? ¿Existe alguna forma de prevenir el envejecimiento prematuro de la piel? Debes saber que la causa más directa que causa que se noten los años se produce por determinados alimentos que comemos. Aunque no todo está en la alimentación, una de las que son equilibradas es la base de todo.

Hemos elaborado una lista de 5 alimentos que debes evitar si quieres mantenerte siempre joven. Así que, si estás pensando en por qué razón te salen esas arrugas, o cual es el motivo que se encuentra detrás de esas manchas de tu piel, puede que hoy lo descubras con lo que viene a continuación.

Evita los refrescos

Lo más perjudicial de los refrescos es su alto contenido en azúcar. Por ello los especialistas en nutrición aconsejan beber zumos vegetales, de ser posibles hechos en casa, de la forma más natural posible.

El azúcar hace que las células de nuestro cuerpo mueran más rápido; lo mismo ocurre con tomar alimentos que contengan azúcares como jugos industriales.

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Los refrescos contienen alto contenido en azúcar

Bájale a los alimentos con grasas trans

Este tipo de grasa resulta ser muy perjudicial para la salud. Además es un elemento potencial para el envejecimiento que se encuentra en los alimentos procesados.

También aporta demasiada cantidad de calorías que obstruyen las arterias. Aunque se debe mencionar que la grasa también es necesaria para la salud y en especial para la piel, así como para la buena lubricación de nuestras articulaciones, es necesaria consumirla con moderación y mejor elegir entre aceite de oliva, de coco o de aguacate.

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El consumo de estos alimentos debe ser moderado

Reduce la sal

Como los expertos afirman, consumir sal en exceso puede ser muy perjudicial para la salud. Por un lado obstruye las arterias y provoca tensión arterial y también al reducir la producción de colágeno, ayuda al envejecimiento prematuro.

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También resulta muy perjudicial para la salud el picante, y tiene efectos negativos en la piel desde la pérdida de elasticidad a la pérdida del color natural.

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Los alimentos saben más rico pero acelera el envejecimiento

Menos café

El café es uno de los alimentos que más difícil resulta dejar, pero debes saber que resulta fatal para la piel.

Dispone de un efecto deshidratador y repercute directamente de forma negativa en la hidrogenación de la piel. Algo que también ocurre con las bebidas alcohólicas.

No obstante se puede tomar con moderación; algunos estudios han revelado que tomar café con moderación puede prevenir el cáncer.

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Evitar carnes rojas

Consumir carnes rojas con moderación puede ser beneficioso para nuestro organismo, pero el exceso ayuda endurecer los capilares, siendo efecto directo del envejecimiento prematuro.

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Un buen consumo de carnes rojas puede traer beneficios en lugar de perjudicar tu piel

No dejes de tomar el betacaroteno de la zanahoria, los carotenoides de frutas y verduras como la calabaza y mango, el licopeno que se encuentra en tomates maduros, la vitamina C de los frutos rojos, la vitamina B6 de las proteínas y la vitamina E del aceite de oliva.

Todos estos alimentos te van a ayudar a mantener una piel sana y joven además de mejorar la salud de tu cuerpo en general.

Con información de arealibros.republica.com

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