Los verdaderos pasos para tener una dieta saludable

Por Redacción

| 12:35 // 11 Enero, 2017

Termina con el deseo inalcanzable de lograr una mejor alimentación

Ciudad de México.- Las famosas dietas para bajar de peso, las claves para ser un vegano o bien los tips para no sobrepasar las calorías, no son lo más adecuado para tener una vida saludable y alimentar de manera óptima a nuestro cuerpo.

Es tiempo de terminar con el deseo inalcanzable de lograr una mejor calidad en el consumo de alimentos. Aquí la verdadera clave del éxito:

Consumir más agua y menos refresco: Como los doctores han dicho hasta el cansancio, debemos tomar dos litros de agua al día para permitir el buen funcionamiento de nuestros intestinos, hidratar nuestra piel y permite eliminar la sensación de hinchazón.

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Comer más frutas y verduras: Las frutas y verduras aparte de surtir al cuerpo de diversas vitaminas esenciales, funcionan como fibra para nuestro aparato digestivo. Dicen que sí estás bien por dentro lo proyectas por fuera.

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Un plato balanceado: Las porciones que consumimos son el resultado de nuestro peso, enfermedades o bien estabilidad en cuerpo y salud. Los excesos y ausencia hacen daños. No dejes de consumir carnes, lacitos o granos, sólo equilíbralos con verduras, frutas y más.

¿Sabías que el tamaño de la pieza de carne que debemos comer debe ir con proporción al tamaño del puño de nuestra mano?

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Disciplina y preparación de alimentos: Para que no tengas pretextos para comer “garnachas” fuera de casa, te recomendamos realizar tu compra de la semana y preparar tus alimentos con anticipación para llevarlo al trabajo o la escuela.

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Cambia a granos enteros: Los granos refinados como el pan blanco no son beneficiosos para la salud. Es mejor consumir granos enteros como arroz salvaje o integral, quínoa, avena, harina de avena y trigo integral.

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