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Conoce el ayuno intermitente, método para recuperar tu salud y tu peso

Muchos investigadores y científicos creen que una dieta intermitente basada en el ayuno puede ser más beneficiosa para aquellos que son obesos.

Por Redacción, 2019-06-27 18:28

México.- Según los datos compilados por el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, casi el 40% de los adultos y alrededor del 19% de los jóvenes estadounidenses son obesos. Además, Centros para el Control de Enfermedades (CDC), afirman que los costos médicos derivados de la obesidad son casi $ 1,500 más altos que otros. El CDC informa que el costo médico de la obesidad en los Estados Unidos alcanza actualmente los miles de millones. En otras palabras, un número significativo de estadounidenses tiene un problema con el peso y el metabolismo que funciona correctamente.

Afortunadamente, más estadounidenses se han dado cuenta de que mantener un peso saludable puede beneficiar positivamente su salud. Sin embargo, el camino para perder peso a menudo puede resultar difícil de navegar.

Cuando se trata de dietas, algunos profesionales requieren que renuncies a muchas de tus comidas favoritas. Esto puede hacer que sea más difícil lograr el objetivo de perder peso. Pero, ¿qué pasaría si se pudiera perder peso sin tener que atenerse a una dieta demasiado restrictiva?

Esta nota analizará el ayuno intermitente, una dieta que requiere períodos prolongados de ayuno para perder peso.

¿Qué es el ayuno intermitente?

Para aquellos que no están familiarizados con el ayuno intermitente, esta forma de dieta es relativamente fácil de seguir. De hecho, el Instituto Nacional de Salud nos dice que es una de las formas más efectivas para perder peso. A diferencia de la mayoría de las dietas en las que se priva de ciertos alimentos, esta dieta le permite continuar comiendo los alimentos que le gustan. Sin embargo, debe comer con menos frecuencia para beneficiarse de esta dieta única. Si bien esto puede parecer desafiante, se volverá más fácil una vez que tenga algo de práctica en su haber.

Según un estudio publicado por healthline.com, un proveedor privado de información de salud con sede en San Francisco, California, aquellos con una dieta de ayuno intermitente pueden perder entre un 3 y un 8% de su peso corporal en un plazo de 24 semanas o menos. Los datos de este estudio demuestran que una dieta en ayunas puede ser tan efectiva para ayudar a las personas a perder peso como una dieta tradicional basada en la restricción de calorías. Muchos investigadores y científicos creen que una dieta intermitente basada en el ayuno puede ser más beneficiosa para aquellos que son obesos y tratan de perder peso.

Beneficios de ayuno intermitentes

Desde un punto de vista metabólico, el ayuno puede aumentar la cantidad de hormonas para quemar grasa en el cuerpo. También conocidas como mensajeros químicos, estas hormonas desempeñan un papel fundamental cuando se trata del peso corporal. También realizan otras funciones en el cuerpo como regular el apetito, por ejemplo.

Además, las hormonas pueden desempeñar un papel decisivo ya sea que almacene o queme grasas y la cantidad de calorías que puede consumir. Una dieta de ayuno intermitente asegura que sus hormonas trabajen a su favor mientras trabaja para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Dicho esto, la insulina es una de las hormonas primarias que dictan el metabolismo de las grasas, el proceso mediante el cual el cuerpo descompone la grasa y la utiliza como fuente de energía.

Cuanto más altos sean sus niveles de insulina, más difícil le resultará perder peso. El ayuno estratégico puede mantener sus niveles de insulina bajos; esto, a su vez, hace que sea más fácil perder peso. Los niveles más bajos de insulina también pueden reducir la probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades, como el cáncer, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas.

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Macabro hallazgo en un tamal; encuentran supuesto dedo humano

De acuerdo al informe, el suceso se generó sobre la madrugada y la pieza fue trasladada para su investigación.

Por Redacción, 2019-07-15 16:21

México.-Un dedo humano fue encontrado dentro de un tamal en la colonia Carranza del municipio de Boca del Río.

Según los hechos, un hombre identificado como Diego “N” solicitó apoyo a la Policía Naval, debido a que en uno de los cinco tamales que compró en un puesto ambulante se encontraba un dedo humano con huellas dactilares y sin uñas.

De acuerdo al informe, el suceso se generó sobre la madrugada y la pieza fue trasladada para su investigación.

Hasta el momento, afirman que un hombre, identificado como Diego, salió a comprar cinco tamales de elote a un puesto ambulante en la calle 15 de la colonia Venustiano Carranza. Cuando volvió a su casa, se disponía a comer con su familia y notó algo extraño en su tamal. En su interior había un supuesto dedo humano sin uña.

De acuerdo con la información publicada, la pieza fue trasladada para su investigación.

 

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Will Smith lanza marca de agua con envase renovable

La marca se llama ‘’Just Water’’ y es una colaboración entre Will y Jaden Smith.

Por Redacción, 2019-07-15 14:53

México.-Vestido como gerente de una tienda de supermercado, Will sorprendió a los compradores a la hora del almuerzo cuando se mezcló entre los clientes, además de regalar botellas firmadas de su nueva marca, el agua es de manantial y el 82% de los materiales en sus envases provienen de envases renovables y se embotella localmente en Reino Unido.

Recientemente Just Water se agregó a más de 800 boots en tiendas de todo el país y en casi todas las ubicaciones de supermercados de Reino Unido.

Además el hijo del reconocido actor Will Smith, Jaden, se ha convertido en uno de los artistas más jóvenes en estar comprometido con el medio ambiente; desde hace tres años junto a un grupo de personas con pensamientos similares a los suyos fundó la marca eco-consciente Just Water, que impulsa la concientización y el impacto social así como ambiental de productos como el agua embotellada.

Uno de sus principales motores para fundar la marca fueron las grandes cantidades de botellas y plásticos que se encontraban en los océanos y ríos, las desastrosas imágenes de masas de agua contaminadas lo impulsó a busca un cambio.

Just Water, es sin dudas una de las marcas de agua embotellada con mayor conciencia en el mundo y si no nos crees aquí te dejamos 5 datos sumamente interesantes sobre ella.

#1 Tiene una botella con alto porcentaje reciclable.

El agua viene en una botella hecha de papel que se deriva principalmente de recursos renovables. Ademas el 82% de sus materiales son de origen responsable, pues el plástico que se utiliza proviene de un derivado de caña, y reduce hasta un 74% las emisiones de carbono en comparación con una botella de plástico regular.

#2 El agua proviene de fuentes responsables.

El agua envasada es agua 100% de manantial, posee un estándar de oro por su calidad y sabor además de un PH alcalino 8, completamente neutro. Entre otras cualidades, cuenta con infusiones de frutas variadas.

#3 Tiene un bajo impacto ambiental.

Pensando en el constante daño que hace el exceso de plástico en el medio ambiente y la necesidad de hacer algo por él, Jaden buscó lanzar un producto que fuese tanto sustentable como saludable, y tras dos años de éxito en Estados Unidos y Europa, el agua llega por primera vez a Latinoamérica a través de su lanzamiento en Chile.

#4 Cumple con programas de responsabilidad social en las comunidades donde opera.

Una de las principales características de Just Water es que trabaja de manera cercana con las comunidades en donde opera, invirtiendo de vuelta y haciendo presencia activa para ayudar a impulsar la restauración de los recursos que utiliza.

El agua se extrae de lugares como Nueva York e Irlanda del Norte, y la compañía trabaja para hacer el impacto lo más pequeño posible, creando programas de reforestación y restauración en comunidades cercanas, además de generar nuevas fuentes de ingresos y flujo de trabajo localmente.

#5 Fomenta la reutilización de su envase.

Una de las cosas más importantes acerca de Just Water, es que impulsan a sus clientes a reutilizar la botella de papel una y otra vez hasta que se rompa o se haga inutilizable: en vez de comprar una botella nueva, buscan que la vuelvas a llenar con agua de tu casa para que lleves contigo a todas partes, para de esta manera se pueda reducir aún más el impacto ambiental del material.

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Bebé nace con extraña mancha en el rostro; la apodan la «Batibeba»

Hace unos días sus papas celebraron sus primeros 4 meses con una fiesta de ‘Batman’ totalmente personalizada.

Por Redacción, 2019-07-15 14:39

México.-Como bien sabes, una marca de nacimiento es una mancha en la piel que se forma antes del nacimiento.

Puede ser de cualquier tamaño y aparecer en cualquier parte del cuerpo.

Aunque la mayoría no genera complejos, hay algunas tan grandes que son imposibles de ocultar, como la que posee Luna, una bebé de Florida.

La pequeña nació el 7 de marzo. Inmediatamente los médicos y sus padres se sorprendieron al notar una enorme marca con forma de mariposa en la cara.

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Todo mundo fala pra não acostumar a baby na cama… pra colocar no berço e deixar ela chorar pra acostumar…. pra não pegar no colo toda vez que ela chorar…. Pra não fazer o peito de chupeta que a Luna vai ficar mimada… Mas eu NÃO consigo 😫 O tempo já está passando tão rápido com consultas médicas, viagens, decisões…. Que o que mais quero é ficar assim Grudadinha o máximo que posso 🤷🏻‍♀️ Será que realmente isso vai fazer muito mal lá na frente??? Pq agora a gente é só amor ♥️♥️♥️ #birthmark #selfesteem #gofundme #vakinha #caringmattersnow #nevus #rareskincondition #harvard #bareyourbirthmark #mrelbank #breastfeeding #mom #love #ellendegeneres #steveharvey #caldeiraodohuck #lucianohuck #photoshoot #awareness #daughter #momanddaughter #mimo

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Los especialistas advirtieron que podría ser cancerígenero, por lo que le realizaron una resonancia magnética en cuello, cara y cerebro a los dos días de nacida.

Afortunadamente, los resultados arrojaron que su marca no era cancerosa.

Los orgullosos padres le abrieron a la pequeña una cuenta de Instagram y rápidamente se llenó de comentarios algunos positivos y otros sumamente negativos.

El objetivo de ellos es mostrarla al mundo con naturalidad para que nunca nadie la señale.

Hasta el momento la cuenta tiene 87 mil 700 seguidores.

Hace unos días sus papas celebraron sus primeros 4 meses con una fiesta de ‘Batman’ totalmente personalizada.
Incluso ellos se pintaron la cara para hacer juego con su pequeña.

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Ontem completei 4 meses 🎈🎈🎈 e o melhor presente foi saber que duas pessoas que eu amo muito aceitaram meu pedido para serem meus padrinhos e me batizarem antes das minhas cirurgias ♥️ Obrigada titia Paty e titio Maick e à todos os titios e amiguinhos que vieram me dar um beijo e passar o dia comigo 🥰🥰🥰 Obrigada titia @kely_personalization_ pelo presente-decoração da Minha festinha ♥️ #birthmark #selfesteem #gofundme #vakinha #caringmattersnow #nevus #rareskincondition #harvard #bareyourbirthmark #mrelbank #breastfeeding #mom #love #ellendegeneres #steveharvey #caldeiraodohuck #lucianohuck #photoshoot #nevuslove #somostodosluna #lovetheskinyourein

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Por esta razón, muchas personas comenzaron a llamarla ‘La Batibeba’.