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Ejercicio efectivo para el dolor espinal crónico, según un estudio

Actualmente, el tratamiento no quirúrgico para el dolor espinal crónico inespecífico incluye medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, manipulación de articulaciones, acupuntura y terapia de ejercicios.

Por Redacción, 2018-04-16 13:40

México,(UPI) – Los investigadores descubrieron que combinar la educación para ayudar a los pacientes a pensar diferente sobre el dolor espinal crónico con un programa de ejercicios que cada vez más presentaba movimientos temidos o evitados era significativamente mejor que la atención habitual para la enfermedad.

Los investigadores, dirigidos por Anneleen Malfliet, de Vrije Universiteit Brussels en Bélgica, realizaron un ensayo clínico aleatorizado de pacientes con dolor espinal crónico. Sus hallazgos fueron publicados el lunes en el Journal of American Medical Association’s Neurology.

Actualmente, el tratamiento no quirúrgico para el dolor espinal crónico inespecífico incluye medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, manipulación de articulaciones, acupuntura y terapia de ejercicios. Pero los investigadores señalaron que “parecen tener beneficios limitados”.

Los autores señalaron que los pacientes con dolor espinal crónico pueden tener pensamientos de dolor asociados con un tratamiento deficiente, que incluyen miedo al movimiento, hipervigilancia y catastrofismo del dolor.

Estudiaron a 120 pacientes con dolor espinal no específico crónico en dos hospitales para pacientes ambulatorios en Gante y Bruselas, en Bélgica, desde el 1 de enero de 2014 hasta el 30 de enero de 2017, con seguimientos a los tres, seis y 12 meses. Un grupo recibió educación en neurociencia del dolor y entrenamiento de control motor dirigido a la cognición mientras que el otro recibió educación básica sobre dolor de espalda y cuello y terapia de ejercicio general. La mediana de edad en cada grupo fue de aproximadamente 40 años.

Los investigadores encontraron que había una mejora del 50 por ciento en el dolor en el programa específico, y se mantuvo en el seguimiento a largo plazo.

“Las mejoras clínicas significativas sin cambios detectables en las características morfológicas de la materia gris cerebral ponen en cuestión la relevancia de las alteraciones de la sustancia gris del cerebro en esta población”, escribieron los investigadores.

Los investigadores notaron que hay una necesidad de diferentes métodos de tratamiento.

“Nuestros resultados enfatizan la necesidad de un cambio de un enfoque biomédico hacia un enfoque biopsicosocial que combine la educación sobre la neurociencia del dolor con el entrenamiento de control motor orientado a la cognición para las personas con dolor espinal crónico inespecífico”, escribieron los investigadores. “Los médicos deben integrar la moderna neurociencia del dolor en el manejo del nCSP, en lugar de centrarse en un posible origen biomédico del dolor”.

Y los investigadores sugirieron que se realicen investigaciones adicionales para ver si se pueden mejorar los tratamientos del dolor crónico en general.

“Investigaciones adicionales deberían investigar si la combinación de educación sobre neurociencia con ejercicios cognitivos también es efectiva en subgrupos, como individuos con trastornos crónicos asociados al latigazo cervical y otras poblaciones con dolor crónico, como artrosis crónica de rodilla y dolor posterior al cáncer”. los investigadores concluyeron.

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Por qué no deberías bañar a tu perro en invierno

¿Debo bañar a mi perro en invierno? ¿Es necesario abrigarlo? ¿Cómo se protegen del frío?

Por Redacción, 2018-12-15 15:22

Ciudad de México.-En el invierno, los perros también se enferman, por lo que necesitan cuidados especiales para protegerlas de las bajas temperaturas.

De acuerdo con la plataforma especializada en mascotas DogHero, bañarlos en invierno no es recomendable, porque se interrumpe el ciclo natural de su pelaje y los aceites naturales que producen para protegerse del frío, a menos que sea necesario hacerlo por cuestiones de higiene.

No todas las razas de perro necesitan ser abrigadas en temporada de frío, ya que algunas están anatómicamente preparadas para soportar temperaturas extremas, como es el caso de las razas nórdicas, al igual que los de abundante pelaje y gran tamaño.

Sin embargo, a los ejemplares de razas pequeñas y medianas de pelo corto les viene bien un abrigo, particularmente cuando se encuentran fuera de casa. Los canes de edad avanzada o que han tenido enfermedades también necesitan estar abrigados.

Al igual que los humanos, con las temperaturas bajas, su organismo pide una mayor ingesta de calorías, y en ese sentido, es adecuado aumentar la ración de comida diaria, siempre observando que el perro no suba de peso de forma desmedida.

Cuando es momento de pasear, se sugiere que sean por tiempos cortos y con calentamiento previo, para evitar que se resfríe o que sus almohadillas se dañen por las bajas temperaturas.

También recomienda que para no exponerlos a un cambio brusco de temperatura, es necesario jugar con ellos antes de salir de casa, para que entren en calor.

Si el animal doméstico duerme en el exterior debe tener un espacio protegido del viento, la lluvia y la nieve. Es necesario que cuente con cobijas o aserrín para controlar la humedad, y, si la temperatura es extrema, lo mejor es que pase la noche dentro de casa.

Es importante tomar medidas preventivas para que no sean afectadas por las enfermedades víricas comunes en invierno como el resfriado, la tos de perrera, o para evitar se agraven padecimientos como la artritis, subrayó.

Notimex

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La belleza radica en el cerebro: Drew Barrymore muestra su lado humano

A sus 43 años, Barrymore es una veterana del cine y ahora va por su faceta empresarial, una que dice, espera expandir y con ello no sólo crear más fuentes de trabajo para mujeres.

Por Redacción, 2018-12-15 09:43

México.-A través de los años, conceptos como belleza y juventud han cambiado. Incluso la industria del entretenimiento ha modificado el estándar de lo que se considera hermoso. Para Drew Barrymore, ser bello no se trata de tener un físico o un rostro envidiable, para ella, la belleza radica en el cerebro, en buscar y mantener buena salud mental.

A los cuatro años, Drew comenzó a trabajar, a los 10 era toda una celebridad y a los 15 tenía su propia autobiografía. Para su corta edad había vivido mucho bajo los reflectores y eso, dice, es como vivir cuatro veces más que la gente común.

“Cuando te dedicas a esto vives muy rápido, experimentas cosas que la gente vive poco a poco. Empecé muy pequeña y llevé una vida agitada, no sabía cómo manejar la fama y el reconocimiento, me costó muchos años, muchas lágrimas y muchas terapias encontrarme”, detalla la actriz en entrevista.

En algún punto de su carrera, la californiana protagonizó algunas de las comedias románticas más importantes de los 90 e inicios del 2000, algo que agradece pero que también, señala, le fue complicado, ya que la industria pedía mucho de ella física y mentalmente.

“He sido afortunada con la carrera que tengo pero también es producto de marcar bien lo que tú quieres hacer y no caer o permitir que alguien más te diga hacia donde debes de ir. En mi caso hubo ocasiones en las que se me pedía tener cierto peso, cierto físico y para mí era muy pesado cargar con todas esas exigencias de tener que ser la chica que todos querían que fuera”.

Luego de años de trabajo y mucha terapia, Barrymore llegó a una conclusión: “No se puede ser feliz o vivir tranquilo si no estás bien de la cabeza”. La actriz redescubrió el significado de hermosura y se dio cuenta que para proyectar belleza se tiene que estar bien mentalmente.

“Todos tenemos temas mentales, traumas, fantasmas, miedos o cosas no resueltas y que nos hacen comportarnos o tener la seguridad que tenemos. Para mí la belleza es estar bien de la mente, vivir sin miedos, poseer confianza y autoaceptación, pero llegar a eso no es sencillo, se necesita reconocer que hay cosas que resolver”.

En días pasados, la actriz visitó la Ciudad de México para presentar su línea de belleza Flower Beauty, que se vende en una tienda departamental de la capital.

Explica que en un mundo en el que se apela por la igualdad de género y el alto al acoso, ella también pone de su parte.

“El concepto de mujer ha cambiado de buena manera. Las mujeres hoy nos vemos como compañeras, mis hijas son mi equipo, al igual que mis amigas. En Flower Beauty trabajamos más mujeres, mujeres fuertes e independientes que tienen un empleo y trabajan duro”.

A sus 43 años, Barrymore es una veterana del cine y ahora va por su faceta empresarial, una que dice, espera expandir y con ello no sólo crear más fuentes de trabajo para mujeres, sino también demostrar que nunca es tarde para probar cosas nuevas y diferentes.

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¿Por qué celebramos las posadas en México?

Entérate de dónde surgió la idea de las tradiciones Navideñas muy a la mexicana.

Por Redacción, 2018-12-15 09:00

Más allá de una simple tradición, la celebración de la Navidad en México está llena de elementos muy propios de nuestro país que se encargan de darle calor a una de las temporadas más coloridas y animadas del año.

Muchos de nosotros aprovechamos este último mes del año para reunirnos con amigos o familiares que no vemos más que en esta época; de ahí que las fiestas decembrinas tienen un toque especial en toda la república.

Aunque cada región tiene su sello distintivo, existen algunas expresiones que se celebran por igual a lo largo y ancho del territorio debido a su arraigo familiar muy marcado.

Se trata de una serie de fiestas para recordar el peregrinaje de la Virgen María y San José desde su salida de Nazaret hasta Belén, para buscar un lugar donde alojarse y esperar el nacimiento del niño Jesús.

Empiezan desde el 16 de diciembre y se extienden por nueve días, que recuerdan los meses previos al nacimiento de Jesús, concluyendo el día 24. De hecho, cada día tiene un significado: humildad, fortaleza, desapego, caridad, confianza, justicia, pureza, alegría y generosidad.

Cuando se canta la posada, los anfitriones, que permanecen dentro de su casa, representan a los hosteleros. Afuera deben estar “los peregrinos” que piden posada con un canto llamado letanía.

Tras esta ceremonia, se organiza la partida de la piñata. Tradicionalmente es una olla de barro cubierta con papeles de color, a la que se le da forma de estrella de siete picos, que representan los siete pecados capitales.

A las personas se les vendan los ojos, lo que implica un acto de fe y la fortaleza del individuo para vencer la tentación del pecado sin necesidad de ver, y se les entrega un palo de madera con el que golpean la piñata hasta romperla. Del cielo caen los dulces y frutas que significan el amor de Dios.

Al final se reparten los aguinaldos, pequeñas bolsas con dulces o colación, y se ofrecen algunos alimentos, mayormente antojitos como tamales, buñuelos y pan de dulce. De beber, hay ponche, atole o café de olla.