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Frutas y verduras previenen enfermedades cardíacas y cerebrales

La variedad es importante cuando se piensa en consumir más frutas y verduras, mientras más colores se proporcionen a la vista y al paladar, serán más los beneficios para la salud.

Por Redacción, 2019-04-27 10:52

Notimex.- La ingesta insuficiente de frutas y verduras, causa en todo el mundo aproximadamente 19 por ciento de los cánceres gastrointestinales, 31 por ciento de las cardiopatías isquémicas y 11 por ciento de los accidentes vasculares cerebrales.

De acuerdo a la “Estrategia mundial sobre régimen alimentaria, actividad física y salud” de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la sola acción de lograr un adecuado consumo de estos alimentos, podría salvar 1.7 millones de vidas.

Tanto la OMS como la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación (FAO, por sus siglas en inglés) recomiendan la ingesta mínima de 400 gramos diarios de frutas y verduras, excluidas las papas y otros tubérculos feculentos.

Con ello, se podrían prevenir enfermedades crónicas como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes o la obesidad, y mitigar varias carencias de micronutrientes.

La variedad es importante cuando se piensa en consumir más frutas y verduras, mientras más colores se proporcionen a la vista y al paladar, serán más los beneficios para la salud.

En este sentido, el experto en nutrición Alberto Molás, señaló que el color es el más fácil de encontrar en verduras y frutas. Su contenido de luteína tiene acción antioxidante, además de que contienen calcio, otros minerales y vitaminas y se les considera protectores de huesos, dientes y la vista.

Los de color amarillo (mango, plátano y maíz, entre otros) son ricos en vitamina C, magnesio, ácido fólico y potasio, lo que ayuda a mejorar la salud cardiovascular, la piel y el sistema inmune.

Los alimentos con tonos intensos como el morado y el azul (uvas, cebollas, ciruelas, moras y berenjenas) son antioxidantes y ayudan a la salud mental, a regular la presión arterial y son cardioprotectores.

Mientras que los de color rojo como las fresas, manzanas, pimentones y tomates contienen vitamina C, magnesio y licopeno, sustancias que contribuyen al bienestar del corazón, y también se relacionan con la disminución del riesgo de padecer cáncer.

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Marina de EU confirma tres avistamientos de ovnis

«Los tres videos [uno de 2004 y dos de 2015] muestran incursiones en nuestros campos de entrenamiento militar», expresa un comunicado.

Por Redacción, 2019-09-19 18:03

México.- La Marina de Estados Unidos confirmó este jueves la autenticidad de tres videos grabados por aviones militares en los que se pueden observar «objetos aéreos no identificados», es decir, ovnis.

«Los tres videos [uno de 2004 y dos de 2015] muestran incursiones en nuestros campos de entrenamiento militar por objetos aéreos no identificados», señaló el portavoz de la Marina estadounidense, Joseph Gradisher, en un comunicado enviado a varios medios del país.

Los objetos voladores no identificados, más conocidos por el acrónimo ovni, son aquellos fenómenos aéreos que no pueden ser identificados por el observador y cuyo origen sigue siendo desconocido después de una investigación.

Los tres videos en cuestión fueron publicados por la organización To The Stars Academy (TTSA) y el diario The New York Times en diciembre de 2017 y marzo de 2018.

La primera grabación, de 2004 y conocida por los expertos como «FLIR1», muestra un objeto de forma oblonga, que se acelera fuera de la vista de los sensores.

En el video llamado «Gimbal», se escucha a un miembro de la tripulación decir «mira esa cosa» sobre un objeto que, según dijeron, parecía ir contra el viento en 2015.

Por último, en la grabación conocida como «Go Fast», del año 2015, se aprecia un objeto volador que parece estar sobre el agua y se escucha a los equipos militares preguntándose «¿Qué demonios es eso?» y «¿Qué es eso, hombre?».

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Cierran bar con mujer adentro; ella se dedica a beberse la cerveza

Los hechos ocurrieron en el bar llamado ‘Porky´s Place Plaza Fiesta’ de la ciudad de Tijuana, Baja California.

Por Redacción, 2019-09-19 17:36

México.- Seguramente en alguna ocasión te preguntaste sobre qué pasaría si te quedaras encerrado en algún lugar como un supermercado, una escuela o una casa ajena.

Pues en redes sociales fue difundida la historia de una mujer que se quedó encerrada en un bar tras el descuido del personal de lugar.

Los hechos ocurrieron en el bar llamado ‘Porky´s Place Plaza Fiesta’ de la ciudad de Tijuana, Baja California, y la publicación fue hecha el pasado 16 de septiembre.

Las imágenes fueron captadas por las cámaras de seguridad instaladas en el local.

Según la publicación que ya superó las mil reacciones, la mujer se quedó encerrada tras pasarse de copas y no ser detectada por el personal que cerró el lugar.

Como cuando por andar de #MalaCopa te quedas encerrada en el Porky’s y te tiene que sacar la placa directo al bote. Viva México», dice la publicación de Facebook.

En las fotos se puede ver a la mujer recorriendo el lugar e incluso revisando los refrigeradores para seguir con la fiesta.

Incluso, en una de las capturas se puede ver que logra tomar un vaso con lo que parece ser cerveza.

#Oh-La-La

Hallan muerta a la estrella porno Jessica Jaymes

El forense de Los Ángeles realizará una autopsia para determinar las causas de muerte de la actriz.

Por Redacción, 2019-09-19 17:10

México.-La actriz porno Jessica Jaymes, conocida por su título Honey of the year otorgado por la revista Hustler, murió a los 43 años de edad en California.

De acuerdo con TMZ, una amiga de la actriz fue quien dio aviso a las autoridades, a quienes relató que acudió a la casa ubicada en San Fernando Valley debido a que no había tenido noticias de Jaymes y en el lugar la encontró inconsciente.

La policía abrió una carpeta de investigación para determinar las causas de muerte de la actriz, ya que en el lugar de los hechos fueron encontrados medicamentos controlados, además de que Jessica Jaymes tenía antecedentes de convulsiones.

Tras la muerte ocurrida el 17 de septiembre, la oficina del forense del condado de Los Ángeles realizará una autopsia para confirmar la causa de muerte, que hasta el momento se especula fue a causa de un paro cardíaco.

Jessica Jaymes ingresó a la industria del cine para adultos a los 26 años, filmó más de 200 películas, en 2004 fue reconocida por la revista Hustler con el título Honey of the year y en 2018 entro al Salón de la Fama del Adult Video News.

Además de filmar cintas y subir contenido exclusivo a su sitio web, la actriz tuvo algunas participaciones en episodios de series como Showtime Weeds, Celebrity Rehab Sober House de VH1 y Vivid Valley de HBO.