#Trendy

Personas que duermen mucho podrían vivir pocos años

Entre seis y ocho horas diarias, duración óptima del sueño.

Por Redacción, 2018-12-05 19:51

México.- La cantidad de tiempo que una persona duerme, incluidas las siestas diurnas, está relacionada con su riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular y muerte, según un estudio de más de 116 mil personas en siete regiones del mundo, publicado este miércoles en ‘European Heart Journal’.

Los investigadores descubrieron que las personas que dormían durante más del tiempo recomendado de seis a ocho horas al día tenían mayor riesgo de morir o desarrollar enfermedades del corazón o de los vasos sanguíneos en el cerebro.

En comparación con las personas que dormían durante el tiempo recomendado, aquellos que durmieron un total de ocho a nueve horas al día tenían un 5 por ciento más de riesgo; mientras que quienes dormían entre nueve y diez horas diarias presentaban un 17 por ciento más de riesgo y las que dormían más de diez horas diarias tenían un riesgo mayor del 41 por ciento.

También encontraron un aumento del riesgo del 9 por ciento para las personas que durmieron un total de seis horas o menos, pero este hallazgo no fue estadísticamente significativo. Antes de ajustarlos resultados a los factores que podrían influir, los autores del trabajo encontraron que por cada mil personas que duermen seis horas o menos por noche, 9.4 desarrollaron enfermedad cardiovascular (ECV) o murieron al año; esto ocurrió en 7.8 de los que durmieron de seis a ocho horas, 8.4 de los que dormían de ocho a nueve horas, 10.4 de los que dormían de nueve a diez horas y 14.8 de los que dormían más de diez horas.

Entre seis y ocho horas diarias, duración óptima del sueño

El autor principal de la publicación, Chuangshi Wang, estudiante de doctorado en la Universidad de McMaster, en Ontario, Canadá; de la ‘Peking Union Medical College’ y la Academia China de Ciencias Médicas, China, que trabaja en el Instituto de Investigación de Salud de la Población en McMaster, dice: «Nuestro estudio muestra que la duración óptima del sueño estimado es de seis a ocho horas por día para los adultos. Dado que este es un estudio observacional que solo puede mostrar una asociación en lugar de una relación causal, no podemos decir que el exceso de sueño en sí mismo cause enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, poco sueño podría ser un contribuyente subyacente a la muerte y los casos de enfermedad cardiovascular, y demasiado sueño puede indicar afecciones subyacentes que aumentan el riesgo».

Otros estudios han sugerido asociaciones entre el sueño y la muerte o enfermedades cardiovasculares y otras, pero los resultados han sido contradictorios. Además, tendían a evaluar a poblaciones particulares y no necesariamente tenían en cuenta el hecho de que en algunos países puede ser común echar la siesta durante el día y se considera un hábito saludable.

Esta investigación examinó a un total de 116.632 adultos de entre 35 y 70 años en 21 países con diferentes niveles de ingresos en siete regiones geográficas (América del Norte y Europa, América del Sur, Oriente Medio, Asia meridional, Asia sudoriental, China y África). Formaban parte del estudio de ‘Epidemiología Rural Urbana Prospectiva’ (PURE) que comenzó en 2003.

Durante un tiempo de seguimiento promedio de casi ocho años, 4.381 personas murieron y 4.365 sufrieron un problema cardiovascular importante, como un ataque cardiaco o un derrame cerebral. Los científicos ajustaron los resultados para tener en cuenta los factores que podrían afectar a los hallazgos, como la edad, el sexo, la educación, el tabaquismo, el consumo de alcohol, si los participantes vivían en áreas urbanas o rurales, tenían antecedentes familiares de patologías cardiovasculares o antecedentes de diabetes, presión arterial elevada, enfermedad pulmonar obstructiva crónica o depresión.

Encontraron que las siestas diurnas regulares eran más comunes en Oriente Medio, China, el sudeste de Asia y América del Sur. La duración de las siestas diurnas varió principalmente de 30 a 60 minutos. Las personas que dormían seis o menos horas por la noche, pero echaban una siesta diurna y, por lo tanto, dormían un promedio de 6.4 horas al día en total, registraban un riesgo ligeramente mayor en comparación con los que dormían entre seis y ocho horas por la noche sin una siesta diurna, pero este hallazgo no fue estadísticamente significativo.

Aunque las siestas diurnas se asociaron con un mayor riesgo de muerte o problemas cardiovasculares en las personas que duermen lo suficiente o durante más tiempo a lo largo de la noche, no fue así en las personas que dormían menos de seis horas por la noche. En estas personas, una siesta durante el día parecía compensar la falta de sueño nocturno y para mitigar los riesgos», agrega Wang.

El profesor Salim Yusuf, investigador principal del estudio PURE, distinguido profesor de medicina y director ejecutivo del Instituto de Investigación en Salud de la Población de la Universidad de McMaster y ‘Hamilton Health Sciences’, concluye: «El público en general debe asegurarse de que duerme entre seis y ocho horas al día. Por otro lado, si duerme demasiado regularmente, por ejemplo, más de nueve horas al día, es posible que deba visitar a un médico para verificar su estado de salud general. Para los médicos, podría ser útil incluir preguntas sobre la duración del sueño y las siestas durante el día en las historias clínicas de sus pacientes para identificar a personas con alto riesgo de problemas cardiacos y de los vasos sanguíneos o muerte».

Las limitaciones del estudio incluyen que los investigadores estimaron el tiempo de sueño nocturno en función del espacio entre irse a la cama y levantarse, y que asumieron que la duración de las siestas nocturnas y diurnas se mantuvo sin cambios durante el periodo de seguimiento. Tampoco recopilaron información sobre trastornos del sueño como el insomnio y la apnea (cese temporal de la respiración mientras se duerme), lo que puede tener un impacto en el sueño y también puede afectar a la salud.

#Suave Patria

Murió el actor Peter Fonda a los 79 años

El ícono de Hollywood que protagonizó y escribió el guión de la película de culto Easy Rider, padecía cáncer de pulmón.

Por Redacción, 2019-08-16 19:12

México.- Peter Fonda murió a los 79 años. Un representante del ícono de Hollywood que protagonizó y escribió el guión de la película de culto Easy Rider reveló que falleció este viernes debido a un fallo respiratorio producto de un cáncer de pulmón.

«Murió pacíficamente el viernes por la mañana, 16 de agosto a las 11:05 am, en su casa en Los Ángeles rodeado de familiares», señaló un comunicado de la familia. «En uno de los momentos más tristes de nuestras vidas, no podemos encontrar las palabras apropiadas para expresar el dolor en nuestros corazones. Mientras lamentamos, les pedimos que se respete nuestra privacidad», escribieron los parientes.

«Y, mientras lloramos la pérdida de este hombre dulce y amable, también deseamos que todos celebren su espíritu indomable y amor por la vida», finalizó la familia Fonda. «En honor a Peter, por favor levanten un vaso a la libertad».

Trailer de «Easy Rider», la película que escribió, produjo y protagonizó en 1969 y lo convirtió en una estrella mundial

El hijo de Henry Fonda y hermano de Jane Fonda era mayormente conocido por su papel protagónico como Wyatt en Easy Rider (conocida en Latinoamérica como Busco mi destino), película por la cual fue nominado al Oscar por escribir el libreto.

Tras el éxito de Easy Rider, Fonda suspendió su carrera y vivió en un velero. «Estuve escribiendo, y escribí casi tanto como un niño en una caja de arena», le dijo al diario Los Ángeles Times en 1984.

Luego logró varios hitos en su carrera como cuando fue nominado al Oscar en 1997 como mejor actor por su papel de apicultor en Ulee’s Gold y cuando ganó un Globo de Oro en 2000 por La pasión de Ayn Rand.

#Clickeando

Youtuber prueba el chile más picoso del mundo| VIDEO

Éste es conocido como Carolina Reaper, proveniente del Estado de Carolina del Sur, Estados Unidos.

Por Redacción, 2019-08-16 15:47

México.-Óscar Meza es una conocida estrella de YouTube oriundo de Torreón, Coahuila, aunque actualmente radica en Estados Unidos.

Se volvió famoso gracias a que hace blogs culinarios donde introduce tutoriales de cocina y su especialidad son los asados de carne o costillas. Para todo lo que tenga que ver con carne asada o frita, este señor es un experto.

Es muy conocido también porque en cada video que sube deja de manifiesto el gran gusto que tiene por las salsas y sazones picantes, pues siempre trata de acompañar sus asados con chiles mexicanos, que para él, son de los más ricos y picantes.

Para este video, se dispuso a probar el que es considerado como el chile más picante del mundo por el récord guinness. Éste es conocido como Carolina Reaper, proveniente del Estado de Carolina del Sur, Estados Unidos.

El ‘Carolina Reaver’ sobrepasa los 2 millones de unidades scoville, y para que nos demos una idea de lo picoso que es, el chile habanero mexicano sólo contiene de 100 mil a 300 mil unidades de este tipo.

En la caja que contenía dichos chiles, venían incluso unas recomendaciones donde advertían al consumidor de manejarlos con extremo cuidado, además de evitar el contacto con la piel debido a lo picosos que son.

Al disponerse a probarlos, la reacción del youtuber es una que nunca se había visto en su canal: se enchiló tanto que tuvo que tomar casi un litro de leche y otro de agua, y eso que sólo probó la puntita del sabor.

#Clickeando

Actrices porno no ganan millones, sólo gane 12 mil en 3 meses: Khalifa

«Un error común de la gente es pensar que he ganado millones y millones con el trabajo que hice. No puede estar más lejos de la verdad: realmente gané 12 mil dálares en total»,Mia Khalifa.

Por Redacción, 2019-08-16 13:45

México.-Mia Khalifa, quizá la actriz porno más buscada a nivel mundial en la historia del cine para adultos, aclaró durante una entrevista con la empresaria de coaching, Megan Abbott, cuánto dinero ganó trabajando 3 meses para la industria XXX.

Dicho esto es nuestro deber advertirles a aquellos que por algún momento se les ha cruzado por su mente convertirse en estrellas del porno, que lo piensen dos veces o más.

La libanesa confiesa que, a pesar de que cada video que en su momento filmó sigue disponible en distintas plataformas, una de ellas la más popular; PornHub, no ha vuelto a ver ni un centavo de las ganancias que seguramente estos producen.

«Un error común de la gente es pensar que he ganado millones y millones con el trabajo que hice. No puede estar más lejos de la verdad: realmente gané 12 mil dálares en total»,Mia Khalifa.

Ahora conductora de deportes, Mia Khalifa cuenta que únicamente obtuvo 12 mil dólares (236 mil 355 pesos) en los 3 meses que trabajó en la industria erótica. Un dato sin duda triste tomando en cuenta que se trata de la actriz porno que rompió récords de audiencia.

Su incursión en el porno no fue lo más afortunado que pudo pasarle, pues luego de alcanzar el Olimpo de la fama con una escena en la que tenía sexo rudo ataviada con un hijab, recibió amenazas de muerte por el ISIS. En consecuencia, se le prohibió el acceso a varios países musulmanes como Egipto o Afganistán.

Cambiar de vida fue todo un reto. Para Mia, retomar el camino de una persona «normal» fue prácticamente imposible y tras dos años de intentar buscar otro trabajo, por fin consiguió ser comentarista deportiva. Actualmente está felizmente comprometida con el chef sueco Robert Sandberg.