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Recomendaciones para tener un envejecimiento saludable: experto

Indicó que para llegar a tener un envejecimiento saludable son importantes las acciones que se realizan desde la infancia y la adolescencia.

Por Redacción, 2019-01-03 09:48

Guadalajara, (Notimex). – El coordinador estatal del Programa de Salud en el Adulto y en el Anciano de la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ), Alberto Ocampo Chavarría, exhortó a seguir recomendaciones para tener un envejecimiento saludable.

Así como para prevenir enfermedades crónico-degenerativas como diabetes e hipertensión, y evitar que los adultos mayores presenten infecciones respiratorias en esta temporada.

Resaltó la importancia de que los adultos mayores eviten descompensaciones o complicaciones, “recordemos que, en este grupo de edad, 80 por ciento ya cursa con alguna enfermedad tipo diabetes, hipertensión arterial o algún otro evento de alteración de memoria”.

Manifestó que la población de Jalisco en 2018 alcanzó los ocho millones 110 mil 943 habitantes, de los cuales 853 mil 353 personas son adultos mayores de 60 años.

Comentó que en este rango de edad las enfermedades crónicas ocupan los primeros lugares en mortalidad, en especial la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, que generan un gran número de fallecimientos.

A su vez, el responsable del Componente de Envejecimiento Saludable, Edgar Saúl Tejeda Chávez, expresó que en el adulto mayor se presentan una serie de cambios biológicos y sociales que influyen en su estado de salud.

Indicó que para llegar a tener un envejecimiento saludable son importantes las acciones que se realizan desde la infancia y la adolescencia, ya que éstas también tendrán un impacto en la edad adulta y en la vejez.

Señaló que como parte de las acciones preventivas que promueve la SSJ para un envejecimiento saludable, “se llevan a cabo de forma continua evaluaciones sobre el riesgo de caídas, continencia urinaria, osteoporosis, depresión, demencias e hiperplasia prostática”.

“Así como la aplicación de vacunas de temporada como la influenza estacional, neumococo y tétanos; además, en el mes de octubre se realiza la Semana de Salud para Gente Grande, donde se intensifican estas acciones”.

Precisó que realizar ejercicio diario para el adulto mayor ofrece muchos beneficios, entre ellos reduce la ansiedad, mejora el estado de ánimo y favorece el sueño reparador; “la familia del adulto mayor puede contribuir a su calidad de vida incluyéndolo en la toma de decisiones y charlas activas, ya que esto mejora la autoestima y el optimismo de vida”.

Afirmó que mantenerse hidratado es importante para el adulto mayor, por ello se le debe ofrecer líquidos aun cuando no lo soliciten, pues su capacidad para sentir sed es menor, “también tiene derecho a divertirse, y realizar actividades como bailar, cantar, escribir o desarrollar capacidades manuales ayudan a mantener una buena salud mental”.

“El adulto mayor puede aprender cosas nuevas, desarrollar habilidades y superar retos, lo cual mejora la salud mental, evita el deterioro y mejora la calidad de vida; y puede prevenir enfermedades contagiosas como la influenza con una vacunación anual”, indicó.

Tejeda Chávez destacó que para lograr un bienestar físico y emocional del adulto mayor es importante equilibrar la dieta, realizar ejercicio, controlar factores de riesgo y mantener la actividad mental.

“Las caídas en el adulto mayor se pueden prevenir, el ejercicio diario mejora la coordinación, la movilidad y aumenta la masa muscular y ósea, reduciendo así el riesgo de fracturas; y tiene derecho a integrarse, todos deben apoyarlo promoviendo su participación en charlas y debates”, dijo.

Subrayó que evitar el consumo de tabaco y alcohol en el adulto mayor disminuye el riesgo de padecer enfermedades crónicas y neumonías, “la prevención de complicaciones se lleva a cabo con el control de enfermedades crónicas y detección oportuna, acudir con el médico reduce el riesgo de incapacidades o deterioro”.

“Los accidentes en el adulto mayor se pueden prevenir, conocer e identificar las capacidades físicas ayuda a disminuir el riesgo de accidentes”, finalizó.

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Día Mundial del Síndrome de Down; aquí algunos mitos y realidades

El Síndrome de Down esta repleto de mitos ocasionados por la desinformación. Conoce aquí la verdad sobre este trastorno genético.

Por Redacción, 2019-03-21 11:47

México.-Cada 21 de marzo se conmemora el Día Mundial del Síndrome de Down para generar consciencia en la sociedad sobre esta condición. Un problema es la desinformación que existe sobre este trastorno genético, ocasionando diferentes mitos que no son ciertos.

A continuación, te decimos los mitos más comunes sobre el Síndrome de Down y qué es lo que en realidad sucede con las personas que tienen esta condición, según la Sociedad Nacional del Síndrome de Down en Estados Unidos.

Mito: El Síndrome de Down es hereditario

Verdad: El Síndrome de Down por Translocación es el único tipo que tiene un componente hereditario.

Esta variación está presente entre el tres y cuatro por ciento de todos los casos, pero sólo el uno por ciento de todos los casos del trastorno son hereditarios.

Mito: La gente con Síndrome de Down nació de padres mayores.

Verdad: La mayoría de los niños con Síndrome de Down nacieron de mujeres menores de 35 años por la razón de que las mujeres más jóvenes tienen más hijos.

Por otro lado, la probabilidad de tener un hijo con Síndrome de Down aumenta con la edad de la madre, particularmente después de los 35 años.

Mito: Las personas con Síndrome de Down siempre están felices.

Verdad: La gente con este trastorno tiene todos los sentimientos como cualquier otra persona. Mito: Los adultos con Síndrome de Down son iguales que los niños.

Verdad: Los adultos que tienen esta condición no son niños y no se les debe tratar como niños.

Disfrutan hacer actividades de adulto y la compañía de otra gente mayor de edad. Mito: La gente con el Síndrome tiene una severa discapacidad cognitiva grave.

Verdad: La mayoría de las personas con Síndrome de Down tienen una discapacidad cognitiva leve a moderada, la cual no es indicativa de las muchas fortalezas y talentos que cada individuo posee.

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Ejército ya admite en sus filas a personas tatuadas, confirma Sedena

Con el fin de apegarse al principio de no discriminación, el Ejército ya admite a personas tatuadas.

Por Redacción, 2019-03-21 11:35

México.-Desde el 18 de marzo pasado la Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena) admite en sus filas a ciudadanos que tengan tatuajes, informó en un oficio el General Crescensio Sandoval González, titular de la dependencia.

Apegado al principio de la no discriminación, al Ejército se podrán integrar personas tatuadas, siempre y cuando cumplan con una serie de requisitos estipulados por la Sedena.

“Con el fin de que este instituto armado se encuentre acorde con la actualidad de la sociedad mexicana, apegándose al principio de la no discriminación, hago de su conocimiento que a partir de la fecha 18 de marzo, se autoriza el ingreso a dichas Fuerzas Armadas de personal civil que cuenten con tatuajes”, reza el oficio obtenido por el periodista Humberto Padgett.

Los requisitos que los aspirantes tatuados a las Fuerzas Armadas deben cumplir son los siguientes:

Los tatuajes no deben estar en lugares visibles con el uso del uniforme: manos, brazos, cuello y cara.

La dimensión máxima de los tatuajes debe ser de 10 x 10 centímetros.

Las imágenes no deben ser ofensivas a la mora y/o hacer apología al delito.

En caso de que tener más de un tatuaje, estos no deben ocupar más del 10 por ciento de la superficie corporal.


Nota original de Radio Fórmula
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Más de 400 migrantes de África y Asia viven a a intemperie en Chiapas

La estación migratoria Siglo 21 cuenta con capacidad sólo para 960 personas y ya está saturada. Fuentes extraoficiales indican que hay más de mil personas.

Por Redacción, 2019-03-21 11:20

México.-Desde hace 21 días, Esther, de 25 años; su hijo, de cuatro meses, y más de 400 migrantes extracontinentales —entre ellos varios niños— duermen a la intemperie, cocinan y se bañan en las aguas negras que arrastra un arroyo cerca de la estación migratoria Siglo 21.

Los migrantes provienen de Angola, Congo, Camerún, Nigeria, Nepal, India, Bangladesh, Haití, entre otras nacionalidades.

Esta población cada vez más heterogénea está ahí para entregarse al Instituto Nacional de Migración (INM), tramitar un oficio de libre tránsito y continuar su viaje a Estados Unidos o Canadá para solicitar asilo.

Sin embargo, la estación migratoria Siglo 21 cuenta con capacidad sólo para 960 personas y ya está saturada. Fuentes extraoficiales indican que hay más de mil personas.

Algunos de quienes permanecen en el interior de las instalaciones fueron asegurados en distintos puntos del país y están a la espera de ser repatriados a sus país de origen; otros son extracontinentales que aún no concluyen los trámites para obtener su oficio de salida o salvoconducto, explica un trabajador del INM, quien pidió no ser identificado porque no está autorizado para dar información.

“Ya les explicamos que no hay espacio adentro de la estación migratoria, por eso no podemos recibirlos ahora”, explica el empleado.

En la explanada exterior de la estación hay una gran cantidad de mujeres con niños en brazos, así como embarazadas que se resguardan bajo la sombra de árboles de mango del sol de hasta 40 grados.

Esther, proveniente del Congo, afirma que lleva 10 días durmiendo en el piso, a la intemperie, con su hijo de cuatro meses. Describe en su poco español que tiene que ir a bañarse y hacer sus necesidades fisiológicas en el arroyo que se ubica a un costado, donde otros migrantes también se ven obligados a consumir esa agua contaminada por la falta de recursos económicos. La mujer asegura que algunos adultos y niños ya padecen enfermedades en la piel y presentan problemas gastrointestinales.

Otros migrantes extracontinentales han optado por rentar algunas casas cerca de la estación, con un costo de 10 dólares por persona y donde viven hacinados.

Acusan malos tratos. Roberto, un joven de 18 años, quien viaja con su padre desde Angola, se queja de que México es el único país que tarda muchos días en entregar el oficio de salida. “Ecuador, Colombia, Panamá, Costa Rica, Nicaragua, Honduras y Guatemala tardan un día, México 15 días”, afirma.

El joven explica que para poder ingresar a la estación migratoria tienen que esperar de siete a 15 días y quedar encerrados ahí otros 15 días más. “Esa es una cárcel, no quiero estar encerrado ahí; no somos delincuentes, somos migrantes que sólo queremos ir a Estados Unidos o Canadá, no quedarnos en México”, aclara.

Los migrantes extracontinentales acusaron que al interior de la estación migratoria son víctimas de discriminación por el color de su piel. “Los separan a los blancos y a los negros; a los blancos les dan primero la comida y lo poco que sobra a los negros”.

Ellos hacen énfasis en que se encuentran desesperados porque el dinero se les ha terminado y no tienen para alimentar a sus hijos y mujeres, y exigen la presencia de organismos nacionales e internacionales de derechos humanos, ya que consideran que se violan sus derechos humanos al mantenerlos en las instalaciones del INM esperando por mucho tiempo tramitar el documento de salida, aguantar hambre, no contar con lugares dignos para sus necesidades, ni alimentación adecuada.

Según cifras del INM, un total de 2 mil 958 migrantes procedentes de África fueron presentados ante las autoridades el año pasado. Tan sólo en el mes de enero ya sumaban 228.

El mismo reporte indica que el año pasado fueron presentadas ante las autoridades migratorias 123 mil 797 personas procedentes de Centroamérica (Belice, Costa Rica, El Salvador, Guatemala Honduras, Nicaragua y Panamá); en enero de 2019 fueron 7 mil 422.